1. Tập thể dục
Đây được coi là liệu pháp quan trọng nhất giúp bạn luôn duyên dáng và duy trì tốt các chức năng cơ thể khi bạn có tuổi.
2. Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Việc này đôi khi có thể bất khả thi nhưng bạn nên sử dụng kem chống nắng và phụ kiện, trang phục để che chắn làn da một cách tối đa khi ở ngoài trời.
3. Thường xuyên tẩy da chết
Bạn nên chăm chỉ thực hiện việc này 1 lần/tuần. Nhẹ nhàng massage da sau khi rửa sạch với nước mát để loại bỏ tế bào da chết trên lớp ngoài của da.
4. Lưu ý chế độ ăn hàng ngày
Tránh sử dụng quá nhiều caffeine trong các loại đồ uống như trà, cà phê và cola. Ngoài ra, bạn cần hạn chế lượng chất béo vì nó gây bít lỗ chân lông khiến da nổi mụn.
5. Thay vì uống vitamin, hãy ăn uống đúng cách để hấp thu vi chất một cách lành mạnh
Vitamin C, có tác dụng hạn chế tổn hại do ánh nắng mặt trời, có rất nhiều trong các loại trái cây và rau củ. Việc bổ sung vi chất dưới dạng thực phẩm chức năng là điều cần thiết nhưng không nên coi đó là lựa chọn đầu tiên.
Email: