Đây là khuyến cáo của một chuyên gia tư vấn về cột sống tại Qi Spine Clinic. Đồng thời, một vài thủ phạm gây đau lưng cũng được liệt kê ngay sau đây:

Váy quá ôm sát

Những chiếc váy bút chì quá bó chặt vào cơ thể kéo đầu gối gần nhau làm hạn chế chuyển động của bạn. Theo thời gian, những tổn thương và căng thẳng có thể nặng thêm và dẫn đến các vấn đề về cơ và đĩa đệm.

Skinny jeans

Những chiếc quần jeans ôm sát chặt quanh eo, hông, đùi và bắp chân và có thể tạo áp lực ở các khớp. Ngoài ra, việc nhét điện thoại hoặc ví ở túi sau quần jeans cũng làm mất cân bằng liên kết của hông nên dễ bị đau hông hoặc đau lưng.

Túi xách cỡ lớn

Túi càng to, bạn sẽ nhồi nhét càng nhiều. Vì thế, thêm trọng lượng vào một bên của cơ thể của bạn chính là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Bất cứ khi nào bạn mang thêm trọng lượng ở một bên của cơ thể, nó làm cho cột sống của bạn bị cong và xuất hiện các triệu chứng đau lưng.

Giày cao gót

Giày cao gót có thể có hại cho đôi chân và lưng như chuột rút bắp chân, đau cơ - những triệu chứng dẫn đến các vấn đề lưu thông máu, tổn thương đầu gối và đau lưng. Vậy nên, nếu phải đi bộ một quãng đường dài, bạn nên đi một đôi giày mềm và thoải mái.

Vòng cổ bản lớn, nặng nề

Khi đeo phụ kiện là vòng cổ lớn, nặng, bạn vô tình tạo áp lực lên các cơ, dây chằng và khớp cổ. Vì thế, bạn nên chọn loại phụ kiện vừa phải, phù hợp với vóc dáng cơ thể để giảm những thương tổn có thể tranh được cho lưng và cổ.

Chia tóc lệch

Để tóc ngôi bên có thể là thời thượng nhưng bạn đang làm mất sự yêu thương của bạn với vùng cổ.

Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.