Trong buổi tập sáng, các cầu thủ dành 60 phút tập với huấn luyện viên thể lực Cedric tại khách sạn. Buổi tập chính của đội tuyển Nữ Việt Nam diễn ra lúc 17h30 (giờ địa phương) tại sân vận động trung tâm Dushanbe, cách khách sạn đội đang ở 15 phút di chuyển bằng xe buýt. Trong thời gian chuẩn bị tại thành phố Dushanbe, huấn luyện viên Mai Đức Chung và các trợ lý vẫn đang tiếp tục cho các cầu thủ thực hiện các giáo án gồm những bài tập riêng biệt, những tình huống phối hợp song song khắc phục những điều các cầu thủ mắc sai lầm hoặc chưa thực hiện được đúng ý đồ đề ra. 

Nhìn chung, 23 cầu thủ đội tuyển Nữ Việt Nam đang có thể trạng và phong độ tốt, tất cả đều ra sân tập với tinh thần đầy hứng khởi, thoải mái nhưng cũng ý thức được tầm quan trọng của nhiệm vụ lần này. Điều đó cũng được thể hiện ở việc tất cả các thành viên đều tuân thủ giờ giấc sinh hoạt, ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ; đặc biệt với thức ăn được phục vụ hợp khẩu vị cùng với đồ ăn ban huấn luyện chuẩn bị mang đi thêm, các cầu thủ đã có những bữa ăn chất lượng, đủ chất.

Theo kế hoạch, thầy trò huấn luyện viên sẽ có thêm hai ngày chuẩn bị cho trận mở màn gặp đội tuyển Maldives (ngày 23/9). Ngày 22/9, đại diện đội tuyển Nữ Việt Nam sẽ tham dự các cuộc họp quan trọng trước giải gồm họp Lãnh đội, họp báo và trao đổi y tế.